歩きたくなる径

こんにちは。
今日はいいお天気になりましたね

金曜日はマタニティビクスの日。
今日はメンバーが増えていて、６人になっていました。
いろいろお話しできて楽しいです(^・^)
動きにもだいぶついていけるようになりました。（さすがに７回目ですから）


さて、９ヶ月目に入ったあたりから、むくみに悩まされていた私ですが、解決法が見つかりました。ちなみに、今まで試したものを評価すると、

◎バナナ酢（★☆☆☆☆）
飲みやすかったけど、むくみにはイマイチ。でも、便秘には効果あったかも。

◎むくみ解消靴下ムクミキュア（★★★☆☆）
ひざ下からくるぶしにはかなり効果的。でも、くるぶしから足先には効果なし。

◎お散歩（★★★☆☆）
むくみが良くなる日と悪化する日があり、効果アリとは言い切れません。

◎マタニティビクス（★★★★☆）
行った日はむくみがひどくなりません。週１回なのが残念。

◎足を高くして寝る（★★★★☆）
あまり期待していなかったのですが、予想以上の効果がありました。でも、寝相があまりよくないもので・・・。

◎ルイボスティー（★★★★☆）
ノンカフェインのお茶として紹介されていますが、むくみも効果ありと聞き試したところ、本当に効果ありでした。でも、あまり好みの味ではありません

きっと、効果があるかどうかは個人差があるのでしょうね。
私にはルイボスティーが合っていたようです。
あっ、それから利尿作用に期待して、キュウリもよく食べています。


明日は３４週目の検診です。
むくみのチェックが付かないことを祈ります。(^_^;)



《今日のお弁当》
・ハンバーグ（冷凍食品）
・ポテト＆お魚ソーセージ炒め
・チーズちくわ
・だし巻き卵
・ゆでインゲン


卵焼きは、だし巻き卵が一番シンプルでおいしい気がします


では、よい週末をお過ごしください♪