母乳と食事(生後29日目)

2008年09月05日

こんにちは (^o^)丿
今日は金曜日。あっという間に週末ですね。
最近、育児生活のパターンが出来上がってきたので、時間が過ぎるのが早く感じられます。


こちらは昨日の晩ご飯です。

・焼きサンマ
・大根おろし&シラス
・切り干し大根の煮物
・厚焼き卵
・小松菜のおひたし
・たくあん

旦那さんの帰宅まで時間があったので撮ってみました。
こうして見ると、緑の野菜が少ないな~face02icon10








最近、母乳によい食事について、ネットで調べて勉強しています。

・基本的には「和食」。
・ご飯と野菜をたっぷり。脂身の少ない肉や魚を少々。
・水分もしっかりとること。
・甘いものは和菓子を少しだけなら。
などなど・・・

完璧に実践していくのは無理なので、頭の片隅で意識しつつ、できる範囲で取り入れていきたいです。

ただ、乳製品のとりすぎはNGというのはちょっと辛いですね~。
牛乳もチーズもヨーグルトも大好きなんです。
でも、とりすぎると、赤ちゃんの乳児湿疹がひどくなったりするとか・・・。
ほどほどにします~ (^_^.)


同じく大好きな「カフェラテ」。これもNGの部類ですが、どうしても元気の出ない朝には飲んでよしとしています。
(飲むと、テンションがハイicon14になります。麻薬ですねw)






【生後29日目の様子】
・おっぱい 10回
・おしっこ 13回
・うんち   4回
・体重  約3.8kg

ここ数日、夜はベッドから下ろして添い寝しています。
一緒に寝ていると、なんだかうれしい♪ (#^.^#)
でも、つぶさないように気を付けなくちゃicon10
  


Posted by めぐハム at 13:20Comments(7)生後0ヶ月