鉄不足?(1歳0ヶ月15日目)

2009年08月21日

おはようございます (^-^)
朝、いつもの時間に起きると、外がまだ薄暗い・・・。icon02
いつの間にか、だいぶ日が短くなっていたのですね。

調べてみたら、今日の日の出時刻は4:58。
毎日、1分ずつ夜明けが遅くなってゆくようです。
(国立天文台 天文情報センター 暦計算室 のサイトより)


じつは、最近、疲れやすく体が重いです。(+_+)
以前は娘の迷惑も顧みず、お散歩しまくっていた私が、火曜からずっと引きこもり・・・icon11

原因は多分、鉄分不足かな~?このダルさ、倦怠感・・・。
三度の食事+おやつでも鉄分摂取を心がけたいです。face01



一度に吸収されない&吸収率が悪いので、こまめに食べて。
タンニンを含むお茶と一緒に食べないように。

引きこもって運動不足になると、さらに体力が落ちてしまいそう・・・。(>_<)
体調管理、しっかりしたいです。よつば



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【育児メモ(1歳0ヶ月15日目)】

・おっぱい  8回
・ミルク    0回
・おしっこ   7回
・うんち    0回
・離乳食   3回
(7時  おにぎり ぶどう 麦茶) → 1/2 
(12時 お好み焼き ぶどう 麦茶) → 1/4
(18時 白米 肉じゃが 豆腐  麦茶) → 1/2
  


昨日は、チェアベルトで旦那さんの椅子に固定して、コロコロ移動して遊んだり、
(目線が高くなるので楽しいらしいです)
私の足につかまり立ちするので、そのまま歩いて「あんよトレーニング」したり。

母ちゃんの方が先に疲れたよ・・・w face02icon10


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【昨日の学習内容】

ヤル気が起きず、お休みしました。

以前は空いた時間でパン作りやお菓子作り、PCの勉強もけっこう頑張れたのに、
ここ数日は、ちょっと不調ですね・・・icon11

こんな日もあります。それは仕方ないと自分を許して、
元気のタネを探してみよう♪ 双葉
(^-^)


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Posted by めぐハム at 06:02 │Comments(7)1歳0ヶ月
この記事へのコメント
梅雨~短い夏の暑さ、その疲れと、育児の疲れが、いっぺんにやってきちゃいましたね…。
けだるさの中の自分に嫌気さえも感じてしまうのでしょうね…
でも、家族の為にも、健康管理に注意しましょう♪
弱い部分は、
みんな、一緒ですよ…。あまり無理しないで、頑張って下さい
Posted by マロン at 2009年08月21日 07:29
鉄分、女性は不足しがちですからね。。。
倦怠感とだるさ、早く治るといいですね(^-^)

鉄分の入った食品、なんだか懐かしいです^^
出産したあとの入院食&おやつでよく出てきてました☆
Posted by ティアラティアラ at 2009年08月21日 16:42
いつも頑張ってるから、たまにはゆったりしていいんですよ〜^^
Posted by タケル at 2009年08月21日 20:52
大丈夫ですか?
私も健康優良児だったのに出産してから
すっかり体力落ちました。かぁちゃんボロボロです(笑)
時々、貧血のような症状が出たり…。

ホント、食事とか意識して摂取しないと駄目ですよねvv
こんなに鉄分含んだ食品があるなんて、気にしてなかったです。
お店で探してみます~
Posted by マコマコ at 2009年08月21日 22:09
だいじょぶですか~?
めぐハムさん、頑張りすぎだから、たまにはゆっくりのんびり休むことも必要ですよ!!
日中涼しい日もでてきたので、来月は連れ出しちゃいますよ~(^-^)/
Posted by miyabi at 2009年08月21日 22:49
この時期体調をくずす方が多いようですが、めぐハムさんもですね?大丈夫ですか??
鉄分って妊婦のときも意識して摂るように言われましたが、妊婦でなくても女性なら特に鉄分を摂らないとなんですよね。
でもなかなか意識しないと難しいですよね?
たまにはのんびり体を休めるのも大事ですね!といっても育児に家事に追われてのんびりってのがこれまた難しいですよね?
お大事に・・・
Posted by ゆいたんママ at 2009年08月22日 00:41
マロン様>
ありがとうございます♪
本当に、体調を崩すと自己嫌悪になってしまいます・・・(^_^;)
無理せず、適度に休んだり手を抜いたりして頑張りたいです☆


ティアラ様>
ありがとうございます♪
そう言えば、入院食の中にもありましたね~。(^。^)
妊娠中は、鉄の値が10を切ってしまい、鉄食品にはだいぶお世話になっていました。最近、油断していたのがいけなかったかな~w


タケル様>
ありがとうございます♪
倒れて寝込むわけにはいかないので、そうなる前にちょこちょこ昼寝しますw 
休むことも大切ですよね。(^-^)


マコ様>
ありがとうございます♪
そうなんです!出産してからいろんなところにガタがきて・・・(>_<)
この鉄食品は、どれも生協の宅配のものです。
もうろうとする頭で、「鉄」と書いてあるものを手当たり次第注文してしまいましたw 他にも、「鉄コラーゲンウエハース」をよく注文します。


miyabi様>
ありがとうございます♪
しっかり休んで、9月に備えておきますね☆
来月は、旦那さんが忙しいので、私はヒマだと思いますw ^m^


ゆいたんママ様>
ありがとうございます♪
そうか~。季節の変わり目、体調を崩しやすい時期なんですね~。
同じものを食べていても、旦那さんは貧血にならないので、やっぱり女性は意識して鉄分を取らないといけないのですね。
育児・・・最近は娘の体力が付いてきて、けっこう疲れるかもw
うまく休みつつ頑張ります! (^。^)
Posted by めぐハムめぐハム at 2009年08月22日 06:41
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